Dieta a zdrowe odżywianie

Podejmując dietę mamy na uwadze dwa ważne czynniki. Po pierwsze chcemy zadbać o swoje zdrowie; po drugie - zmienić swój wygląd. Obie te kwestie są zresztą ze sobą ściśle powiązane. Dlatego też dietetycy odradzają restrykcyjnych diet, których jedynym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Zbyt szybka zmiana wagi to ogromne obciążenie dla organizmu. Dlatego też powinna być kontrolowana. Nie powinno się także kłaść nacisku na szybkość diety, a jedynie na jej trwałość. Ta ostatnia cecha jest niestety największym problemem. Najczęściej jest tak, że nawet jeśli uda nam się pozbyć zbędnych kilogramów, to gdy tylko próbujemy wrócić do normalnego – jak nam się zdaje – trybu życia, powracają i niechciane kilogramy.



Jak skutecznie schudnąć



Potocznie przez skuteczną dietę rozumie się taką, która prowadzi do utraty kilogramów. Nie jest to jednak prawdą, jeśli utrata ta nie jest trwała. Strata wagi, a potem znów jej przybranie, czyli tak zwany efekt jojo, może być groźniejszy dla zdrowia, niż utrzymanie stale wysokiej wagi. Nie chodzi tu oczywiście o to, że osoby z nadwagą nie powinny podejmować diety, a jedyne o to, że powinny robić to w sposób planowy i z ogromną ostrożnością. Należy przyznać, że trudno bez odpowiedniej wiedzy wybrać dietę dostosowaną do potrzeb. A nade wszystko trudno bez takiej wiedzy skorygować szkodliwe nawyki, które są przyczyną naszych problemów z wagą.



Zdrowe odżywianie to podstawa diety



Dieta nie powinna być szybka, ani nawet skuteczna, ale trwała. A jej celem powinno być nasze zdrowie. Uświadomienie sobie tego jest receptą na właściwe podejście do tematu diet. Nie jest jednak łatwo, nawet po zrozumieniu tego faktu, wdrożyć w życie plan zdrowego odżywiania. Konieczna jest porada specjalisty. Dlatego też szukając dietetyka w Olsztynie, warto zasięgnąć porady Piotra Żechowicza. To wysokiej klasy specjalista, który potrafi odpowiednio ułożyć sobie współpracę z pacjentem.



Przyjazny Dietetyk - F.U. RADMED
Brzoskwiniowa 11
87-400 Ruziec

Zobacz także:

Obróbka metali w Białymstoku

Obróbka metali w Białymstoku

Certyfikat ISO 50001

Certyfikat ISO 50001

Opiekunka Niemcy

Opiekunka Niemcy

Lingwistyczny wyścig po sukces

Lingwistyczny wyścig po sukces

Lalki My Little Pony

Lalki My Little Pony